柿子中含有丰富的微量元素和矿物质、维生素，可以为机体补充充足的营养，并且还具有补肾固精，提高身体的性功能代谢的情况，还可以起到利尿的效果，也具有保健以及养生的功效。但是要注意适当的吃柿子，因为柿子属于寒性的食物，如果大量的吃，可能会诱发消化不良，出现腹

南瓜子就是我们平常所食用的南瓜的种子，虽然说南瓜很常见，我们也经常吃，但是相信很多人都不知道，看似很普通的南瓜子却有着很多营养成分，具有很高的营养价值。有营养学家曾经说过:男人多吃南瓜子可筑起前列腺防线。这种说法并不是夸大其词，对于男人来说南瓜子确实是最佳

男人多吃芡实是能提高性功能的，因为芡实具有益肾、固精、补脾、止血的功效，经常吃芡实可以治疗性功能下降引起的遗精、滑精症状，从而可以有效地提高性功能。但是用药效果会因人而异，对芡实过敏的人群需要禁止服用。如果正在服用其他药物，应当明确是否可以搭配芡实，需要咨

芡实具有补肾、固精、改善脾虚等作用。但是中医所说的肾虚并不完全就是指的性功能，男性如果性功能比较低下，应该积极地去医院泌尿外科或者是男科进行详细的检查，明确具体原因之后，根据病因来进行治疗。不能够单纯的通过食补来进行调理，食补可以起到一定的辅助治疗效果，但

首先要吃富含有蛋白质的食物。像猪肉、鸡肉、羊肉、鱼虾、和豆制品。因为优质的蛋白质是形成精液的主要原料。另外还要多吃富含精氨酸的食物，有各种鱼类、海参、豆制品，精氨酸是产生精子的主要成分，缺乏的时候会导致少精症。另外维生素类的食物可以保护性器官不受侵害。尤其