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土豆怎么吃不升血糖
土豆怎么吃不升血糖
　　在烹饪土豆之前先把土豆切丝或者切片，放在水里浸泡、反复清洗，这样可以减少土豆里淀粉的含量，避免血糖出现大的波动。具体如下：　　1.土豆的主要成分是淀粉，淀粉进入体内会转化为糖分，升高血糖，因此土豆应归为主食类食物，在吃土豆时要适量，或者减少其他主食如大米
时间：2024-09-14  |  阅读：2
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　　在烹饪土豆之前先把土豆切丝或者切片，放在水里浸泡、反复清洗，这样可以减少土豆里淀粉的含量，避免血糖出现大的波动。具体如下：　　1.土豆的主要成分是淀粉，淀粉进入体内会转化为糖分，升高血糖，因此土豆应归为主食类食物，在吃土豆时要适量，或者减少其他主食如大米
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