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散步能帮助入睡吗？ 如何改善睡眠质量
散步能帮助入睡吗？ 如何改善睡眠质量
充足的睡眠是人们白天精神振奋的基础来源。充足有效的睡眠可以防止失眠，促进健康。怎样才能有更好的睡眠呢？1、注意饮食调节失眠患者饮食中富含蛋白质、维生素，不油腻，不高卡路里。平时不要多喝茶和咖啡，尤其是晚上。睡前，不要吃得太多。腹胀也会导致失眠，对肠胃也不好
时间：2024-09-14  |  阅读：17

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