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老年人应该如何健身？老年人的四种健身方式
老年人应该如何健身？老年人的四种健身方式
1、步行机动作要领:收起自己的腹部，伸直胸部，双手握住把手，踩脚前后摆动。这个动作非常适合锻炼前热身的活动，一般来说，在步行机上活动可以很好地缓引起的疼痛，提高心肺功能，锻炼脚和胳膊的力量，当然关节疾病最好不要使用。2、推揉器动作要领：双将自己的双放在转盘上
时间：2024-09-14  |  阅读：5

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