打鼾是一种非常普遍的现象，所以很多人认为打鼾是一种正常现象，不把它当回事，甚至认为打鼾是睡眠良好的表现。事实上，打鼾对身体有害。那么，打呼噜怎么缓解？　　打呼噜怎么缓解　　缓解打鼾的常用方法如下，自我缓解，控制体重、适当锻炼、侧睡、抬头、戒烟、戒酒等。

　　打鼾是一种非常普遍的现象，所以很多人认为打鼾是一种正常现象，不把它当回事，甚至认为打鼾是睡眠良好的表现。事实上，打鼾对身体有害。那么，打呼噜怎么缓解？　　打呼噜怎么缓解　　缓解打鼾的常用方法如下，自我缓解，控制体重、适当锻炼、侧睡、抬头、戒烟、戒酒等。