1、很多人认为的运动强度、难度大对应效果好,其实是错误的,健身的基本原则因人而异,健康的人和身体技能差的人应该对应的健身方式和健身强度不同,以免肌肉过载受损。2、运动前准备:运动前1小时,可选择酸奶、香蕉、全麦饼干等小吃,达到最佳运动状态。3、出汗是健康的表现
时间:2024-09-14  |  阅读:4
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