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慢跑多久才能减肥呢？ 慢跑的好处有什么？
慢跑多久才能减肥呢？ 慢跑的好处有什么？
由于慢跑能耗大，没有速度和距离的要求，简单易行，但很多人怀疑慢跑能否减肥，相信慢跑能减肥多久。如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2（特别是晚是晚上要尽可能减量）控制你的饮食，把你自己的运动节奏放慢并把时间延长。我们实际上运动30
时间：2024-09-14  |  阅读：9

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