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肩周炎的锻炼方法
肩周炎的锻炼方法
肩周炎是肩关节周围软组织的不明原因的一种自限性的无菌性炎症，主要表现为肩关节的疼痛和活动受限，好发于50岁左右的中老年人。那么我们该如何缓解症状呢？用下列三种方法可以锻炼！1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度
时间：2024-09-14  |  阅读：1
肩周炎的锻炼方法
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肩周炎用下列三种方法可以锻炼。1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、手摸对肩，患肩上举摸头时，肘尖由前缓慢向同侧移动，手掌摸头不动
时间：2024-09-14  |  阅读：3
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肩周炎用下列三种方法可以锻炼。1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、手摸对肩，患肩上举摸头时，肘尖由前缓慢向同侧移动，手掌摸头不动
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肩周炎用下列三种方法可以锻炼。1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、手摸对肩，患肩上举摸头时，肘尖由前缓慢向同侧移动，手掌摸头不动
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肩周炎是肩关节周围软组织的不明原因的一种自限性的无菌性炎症，主要表现为肩关节的疼痛和活动受限，好发于50岁左右的中老年人。那么我们该如何缓解症状呢？用下列三种方法可以锻炼！1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度
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