早餐想要养胃，可以吃易消化且清淡的食物，也可以吃流食，那么早上吃什么东西养胃早上吃什么东西养胃养胃的食物有牛奶、山药、南瓜、大枣，主食以馒头、面包等发酵类的食物为主。具体如下：温热的牛奶。牛奶可以在胃黏膜表面形成一个保护层，有助于保护肠胃，而且还能够补充蛋