大暑养生常识 掌握7个小知识健康度过大暑

大暑是二十四节气中夏季特有的节气，大暑的到来也意味着炎热到来，除了要预防中暑外，还有一些养生小知识需要了解。每个节气都有顺应气候的养生方法，如果盲目进行养生，不但起不到养生的效果，还会损伤身体，大暑养生禁忌有哪些?

大暑养生常识

1.吃应季食物

大暑节气要多吃应季食物，此时可以常吃茄子、丝瓜等，这些食物是凉性食物，能清除暑气。大暑天气炎热，脾胃功能会随之降低，所以很多人都有食欲不振的症状，想要提升食欲，山药也是不错的选择，山药能强健脾胃，促进消化，提升人们的食欲。

2.多喝水

夏日炎热，会大量出汗，体内的盐分也会随之减少，身体缺水严重，会导致中暑，所以大暑节气要经常喝水，或是喝盐开水，喝盐开水不但能补充水分，还能补充流失的盐分，从而起到预防中暑的效果，除了喝盐开水，多喝茶水也是不错的选择。

3.吃苦味食物

苦味食物清热解暑的效果很好，还能降低火气和夏季特有的烦躁感。适合大暑吃的苦味食物 有很多，例如苦瓜、苦菜等。常吃苦味食物能开胃健脾，增进食欲。

4.饮食清淡

到了大暑节气，不但天气炎热，也时常会有暴雨雷电，人体受到炎热和潮湿的侵袭，可能出现食欲降低，腹胀等不适症状，此时饮食要清淡一些。

5.避免中暑

中暑是大暑常见的疾病，中暑后会有头晕、乏力、恶心等症状。预防中暑，除了在高温时刻减少外出，也要注意饮食调理，可以常饮用绿豆汤、苦瓜汁之类的降火气饮品，在室内要注意温度，不能将空调调的太低，避免出门不适应。

大暑的养生知识你都记牢了吗，大暑是一年中比较热的时节，想要预防中暑，应该避免午后出门，[1] 除了经常喝水外，饮食更要顺应节气，多吃能降低暑气的食物，减少对于辛辣油腻食物的摄入。