小暑吃什么 小暑节气建议你常吃这9种食物

现在已经正式进入小暑节气了，小暑节气天气炎热，大家除了要做好防暑工作，也要注意自己的饮食，这个时候吃什么食物对身体好呢?小暑节气饮食不能肆无忌惮，因为天气炎热，很多食物不适合食用，小暑节气饮食禁忌有什么?

小暑吃什么

绿豆

绿豆是夏季非常受欢迎的一种食物，有非常好的消暑祛湿作用，绿豆本身性凉、味甘，食用后能起到清热解毒、消暑除烦的作用。夏季天气炎热，很多人会有皮肤瘙痒或是红疹的症状，这个时候吃绿豆能缓解症状。

莲子

莲子祛火的效果非常好，吃过莲子的人都知道，莲子芯味道有些苦，食用后帮助人体清心火，还能起到将血压的作用。在夏季人体的心脏比较脆弱，很多人会有容易烦躁的情况，这个时候适当吃些莲子祛火消暑。

绿茶

绿茶是大家经常会喝的一种茶类，夏季适当的饮用绿茶，能起到清热消暑的作用，绿茶还可以解毒、止渴。大量出汗后饮用绿茶，可以为身体补充流失的钾元素，还可以提高耐热能力。不过有一点要注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝了容易胀气。

生姜

“冬吃萝卜夏吃姜”姜具有温补的作用，姜生性辛温，有散寒发汗，化痰止咳的作用，小暑可适当吃些姜。既可以补体内阳气之虚，又可以帮助体内阳气发散排毒。

红豆

红豆的祛湿功效应该是大家都知道的。红豆里含有很多的皂角甙，这种物质可以帮助利尿。利尿、解毒、清热，这些都是红豆的功效与作用。在小暑可以适量加些红豆的进食，帮助体内祛湿。

苦瓜

夏天的时候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物碱、尿素等物质，可以清热解毒、凉血泻火，而且，苦瓜是夏天的应季蔬菜，所谓顺应天时，就是如此。

芹菜

芹菜是典型的微寒食物，其中含有丰富的维生素和纤维素，食用后有清热利湿、凉血解毒的养生功效，对于夏天上火引起的各种不适症状都有很好的缓解作用。

上文已经为大家介绍了小暑吃什么，我们现在应该知道到了小暑节气人们吃什么食物对身体好了。到了小暑节气，因为天气炎热，很多人会感觉非常难受，大家要选择适合自己的饮食，不要吃油腻类食物。