清明注意事项 在清明节气你需要了解这些事情

现在已经是清明节了，到了这天大家应该要护理好身体，做好身体的保养，在清明节的时候，有很多注意事项，大家需要了解一下。很多人会选择在清明节前后滋养身体，此时养生注意事项大家也要知道。

清明注意事项

1、预防过敏

现在正是花粉传播的时期，在花开的时候。花粉随着风一起传播，漂浮在空气中，会被人们吸入体内，这样大家就很有可能会有流鼻涕和打喷嚏等症状，严重的可能存在全身发痒等症状，所以有过敏史的人要做到预防措施。

对花粉过敏的人在出门后要佩戴口罩，将自己的身体包裹严实些，避免花粉接触到皮肤造成瘙痒症状。如果已经诊断有花粉过敏的人，在出门的时候，应该要带来抗过敏的药物，这个时候花粉传播比较旺盛，做好防护才是关键。

2、注意出行

到了清明节前后雨水会增加，出门不方便，所以大家在出门的时候，应该要带好雨伞，也要穿防雨的鞋子，这样能避免鞋子被雨水打湿，还有此时锻炼比较危害，主要是下雨路面湿滑，锻炼可能会有摔倒的情况。

如果你想要通过锻炼活动自己的身体之外，可以在在家里练习瑜伽，做做广播体操等等。此外，如果想要登山锻炼的话，务必要准备好，比如说穿登山鞋，准备好充足的水分和食物，要结伴而行。而且要根据自己的身体选择运动时间。如果体弱，年老者，适当登山不要爬太长时间了。以免影响呼吸，造成问题出现。

3、起居养生

清明节将至，此时很流行“春瘟”，很多人都喜欢宅在家里，懒得出门。但是请记住，不能在家坐卧太久，因为祖国医学问题，看东西看太久会损耗血液;躺着的时间久了则会损伤人体之气;坐的时间久了则会损伤肌肉;站立的时间久了就会损伤骨头;而且运动过久的话，则会损伤筋的。

对此，建议人们在这个时候要注意起居，养成早睡早起，适当运动的好习惯。外出不方便的话，建议在自家院子里走一走，或者说在室内来回踱步，让身体有动起来就可以了。此外，要记得时常给室内通风，保持室内空气清新，将室内的废气更换出去。

清明养生注意事项

清明养生忌久坐卧

清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的健身运动。

上文已经为大家介绍了清明注意事项，我们现在应该知道到了清明节的时候，要做好哪方面的防护了，在生活中大家应该要注意身体的调理，尤其是对花粉过敏的人，要做好防护，减少过敏症状。