雨水注意事项 注意这7件事让身体更强壮

我们应该都知道雨水是属于春天的节气，在春天的时候，万物待复苏，这个时候身体也需要好好的调理，在调理身体的时候有很多注意事项需要大家了解。多数人都会用饮食来进补，大家在进补的时候，要一些饮食注意事项。

雨水注意事项

注意穿衣保暖

雨水节气过后气温会有所回升，温度也会渐渐的升高，但是现在冷空气的活动还是非常频繁的，早上和晚上还是很冷的。所以此时大家应该要做好身体方面的保暖，一定不能着急减去衣物，尤其是老人和孩子，应该要做好保暖。

饮食合理预防上火

在雨水的时候早晚较冷，风邪渐增，所以多数人都有口干舌燥和上火的现象，这个时候大家应该要经常喝温开水，早上起床的时候，可以给自己冲一杯蜂蜜水，还有因为天气比较冷，所以这个时候一定不能饮用凉茶。

到了雨水时，大家应该要注意自己的饮食习惯，生活中要少吃油腻类食物，饮食要清淡一些，可以多吃蔬菜和水果。一些人可能会有肝火旺盛的情况，此时可以多吃山药、红薯、紫薯这种根茎类蔬菜，具体的做法可以用清蒸或煮粥的方式。

调整起居早睡早起

晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好的作息习惯也有助于有效的预防春困。如有需要中午可睡个午觉，但时间不要超过一个小时为宜。否则睡的时间越久越没有精神。

运动要适度

雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，好不要过早晨练，一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门，好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔和的锻炼。

慎防皮肤过敏

春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘荡，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。对于容易过敏的人群来说，外出要注意戴口罩，郊游踏青，尽可能选在花粉指数低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后;若非得要外出，回家后要换上干净衣服;饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。

上文已经为大家介绍了雨水注意事项，我们现在应该知道到了雨水的时候怎么做能够护理好身体了，平时大家应该要注意身体方面的保暖，多做对身体健康有益的事情，还有这个时间饮食也应该要选择适合自己身体的。