大寒吃什么 吃了这些食物才算过了大寒

大寒的到来可以说是一年的结束，此时天气会比较寒冷，人们需要为身体补充营养物质，那么大家知道在大寒的时候吃什么好吗?不过大家在大寒的时候为身体进补不适盲目进行的，要知道什么可以吃，什么不能吃，大寒的饮食禁忌有哪些吗?

大寒吃什么

1.羊肉

大寒为身体补阳气需要多吃羊肉。羊肉可以起到很好的强身、补血、暖身效果，会让我们的身体更加健康，羊肉能够很好的改善中老年人身体虚弱、阳气不足等症状。羊肉中的物质能够补血虚，还可以会很好的调理女性气血两亏、形体消瘦的情况。

经常吃羊肉能够起到润肤养颜、乌须黑发的作用。羊肉能很好的促进消化液的分泌，起到保护胃壁、帮助消化的作用。羊肉多数人都是可以吃的，不过大家要知道羊肉是大热性的食物，所以火气大的人在平时不要吃，还有流感、急性肠炎病人也要少吃。

2.苹果

很多人应该不知道大寒节气是容易抑郁的时节，此时可以适当的吃苹果，人体会自动合成多巴胺和肾上腺素这些都是快乐的荷尔蒙时，这些物质的合成需要维他命C，如果身体中缺乏维他命很有可能会导致抵抗力减低，严重还会导致抑郁，苹果中含有丰富的维他命C，大家可以吃苹果改善症状。

3.老南瓜

南瓜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。

4.柿子

柿子的营养价值在所有的水果中是多丰富的。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化与抗癌。

5.山药

大寒养生吃什么好呢?山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

6.香菇

香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，不仅仅如此，香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。

上文已经为大家介绍了大寒吃什么，我们现在应该知道在大寒时节吃什么能够为身体补充营养了。大寒的时候天气寒冷，很有可能会伤害到我们的身体，生活中要多吃一点能够滋补身体的食物，也要注意哪些食物不能吃。