孕妇立夏后如何养生 4种保养方法让孕妇安然度夏

立夏是夏天的第一个节气，这个节气的到了就说明了天气在变暖，此时温度会慢慢升高，炎热的夏季到来了，此时孕妇群体会比较难耐，那么孕妇在立夏有哪些养生方法?孕妇在夏季的时候，胃口可能不太好，这个时候吃什么好?

孕妇立夏后如何养生

1、适度锻炼避免中暑

到了夏季的时候，孕妇不能在烈日下行走，主要就是为了避免中暑问题。除了远行的时候用车代步，平时尽量步行，不过要在温度适宜的情况下出行，不能走得太远、太累。散步可以说是孕妇比较好的活动方法，这样能够避免在分娩的时候有不利的情况。

2、孕期应保持良好的室内环境

孕妇所处的环境是比较重要的，到了立夏的时候，天气比较热，所以孕妇需要注意室内的温度，适宜的室内温度主要在17℃-23℃，要将湿度保持在40%～60%之间。还有需要在方面当中放入室内空气净化器，也需要对室内进行空气净化和消毒。

3、孕期应选择舒适的卧具

孕妇睡眠是非常重要的 ，对于过软的床垫来说，并不适合孕妇，此时大家可以选择棕床垫或硬板床上，然后在上面铺9厘米厚的棉垫，对于枕头也是有讲究的，保持枕头的松软，高低适宜。现在市面上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询。

4、凉爽宽大利于排汗

夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。

建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

上文已经为大家介绍了立夏孕妇群体养生方法，我们现在应该知道在立夏的时候，孕妇要如何护理身体了，如果不能好好的保护身体，会影响到胎儿的生长和发育，也会让自己的身体受到损伤，立夏的时候孕妇要吃对身体好的食物。