在这炎热的夏季,很容易引发中暑或上火等病症,所以人们在生活中一定要注意防暑降温的工作,那么,在防暑降温上我们该准备一些什么措施呢?今天小编就来跟大家简单介绍一下关于防暑降温的小常识。希望能给大家带来帮助。
防暑降温小常识
一、饮食起居
1、夏天天气热,日照的时间也很长。所以,大家在夏季的起居时间,应当按照迟睡早起的习惯是最好的。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。
2、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,常备点防暑药物:霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
3、夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多,最终导致机体失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化,适当地增加饮水量,这样可以很好的补充体内所失的水分,也可以有效地达到防暑的功效。
二、入夏常备的防暑药
盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:
仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水:藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。
清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
注意事项
年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡。
防暑降温食品
1、多喝粥
中国人喜欢喝粥的历史十分悠久,这和粥的妙处是分不开的,比如绿豆粥,做法简单,有清热祛毒、降温解暑的作用,自然是夏季每日必备之品。
2、多吃瓜果
每到夏天,市场上的瓜果总是琳琅满目,数不胜数,不仅让人难以选择。但是,对于酷暑的夏季,西瓜决定是解暑降温首选的水果,西瓜属阴性水果,水分大,另外葡萄、草莓也是不错的选择,生津止渴,夏日必选!
3、多吃蔬菜
夏日里,热量散失大,而蔬菜中含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也能保证每日健康生活所需的能量。
4、多喝水
水是生命的源头,如果由于工作学习劳烦,让你无法抽出精力精细的生活,那么多喝水吧,你值得的!
5、绿豆汤
多喝绿豆汤,是消暑解毒的好方法。绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的营养。
绿豆汤适合天天饮用,但是要注意熬制时要把绿豆熬开花,这样绿豆汤营养更好更充足。
要注意老人儿童以及体质虚弱的人、属于寒凉体质的人、正在服用各类药物的人不宜多喝绿豆汤。
6、多吃苦瓜等菜
苦瓜是夏天适合吃的蔬菜,含多种氨基酸、维生素和矿物质。但是苦瓜味苦,很多人不喜欢吃,这里小编有个吃法,即蜂蜜苦瓜。
把苦瓜放到锅里煮熟后,捞出淋干后,倒入适量蜂蜜即可食用,味道甜甜的,没有多大苦味了。
7、多喝苹果汁等纯正果汁
夏天里,苹果汁是理想的解渴饮料,这种饮料热量最少。 但是不要买瓶装的饮料,果汁含量都不纯,自己用苹果打汁最好。
防暑降温茶
银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
荷叶茶:带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
绿豆薄荷茶:绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。
双叶茶:鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶:金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。
竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶:藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
注意事项
中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。
喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。
新生儿黄疸是发生于新生儿期的一个特殊的心理现象,新生儿黄疸、晒太阳,应该认为是一个非常不太好操作的方式。如果说新生儿黄疸、晒太阳,要进行这个方面的操作,首先要全身脱光,那么在天冷的情况下是不太可能。天热的情况下,如果刮风也容易对新生儿弱小的身体造成损害
眼睛长了个麦粒肿使用药物消除,也可以到医院做手术治疗,麦粒肿严重程度不同,在治疗方法上也会存在差异。1、使用药物:属于早期发作的麦粒肿症状,比较轻微的时候不存在化脓,这时候可以在医生指导下使用消炎药物,也可以涂抹红霉素眼膏,使用氧氟沙星滴眼液做治疗;2、手术
外源性过敏性肺泡炎,是指机体反复吸入有机粉尘抗原后诱发的一种免疫反应介导的肺部炎症反应性疾病。 这种疾病分为急性亚急性和慢性急性,通常表现为畏寒,发热,全身不适伴胸闷,呼吸困难和咳嗽,它的典型的CT表现为磨玻璃影伴有间质改变或者有明显的马赛克征相。对于
青春痘的形成主要与皮脂分泌增多,毛囊皮脂腺导管堵塞,局部炎症以及感染因素有关。是常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病,但是长了青春痘会严重影响美观。那么,青春期额头上长痘痘怎么办呢?下面就一起来看看吧。 青春期额头上长痘痘怎么办 1、皮肤护理 青春期额
(声明:本文仅用于科普用途,为了保护患者隐私,以下内容里的相关信息已进行处理)摘要:患者为老年女性,66岁,1月前患者于进食米酒后突感头昏,继而腹泻、呕吐,并伴心悸,症状持续2小时不能缓解,外院就诊行心电图提示心房颤动,遂前往我院救诊。综合患者的症状及辅助检查
杜仲壮骨丸为黑色糖衣浓缩水丸,除去糖衣后显棕褐色;气香,味微苦。每丸重0.19克。密封储存,有 效 期为36个月。杜仲壮骨丸服用周期是什么?杜仲壮骨丸的主要成份:杜仲、豹骨、乌梢蛇、人参、三七、当归、川芎、木瓜、石楠藤、桑枝、寻骨风、淫羊藿、五花血藤、铁脚威灵仙等
一般来说手术方式不一样,病人的病情不一样,以及医院的等级不一样,所发生的费用都是不一样的。比如如果是做腹腔镜胆囊切除,比传统的开腹胆囊切除,肯定是费用要更高,三级医院的等级比二级医院的等级的收费标准也要更贵。 如果病人合并有基础疾病,可能还需要完善检
胃癌筛查方法主要有血清学筛查和内镜筛查,最终确诊需要病理证实。血清学筛查主要包括胃蛋白酶原、胃泌素17和幽门螺杆菌的感染检测等。 内镜筛查包括普通电子胃镜筛查、磁控胶囊内镜筛查以及高清放大胃镜的上消化道钡餐筛查,其阳性率比较低,且X线具有放射性,不推荐
风湿,是日常生活中比较常见的疾病,对人们造成的困扰非常大甚至威胁生命。那么,怎样去除风湿? 怎样去除风湿 祛风湿可以用这些食物来祛湿。对于湿热性风湿病,可以主要使用有助于清热除湿的食物,如豆芽、莲子、平菇、冬瓜、红豆、薏苡、小米、绿豆等。此外,还应
24小时的动态血压监测,能够实时地监测患者的血压水平,可能是五分钟十分钟测一次,也有可能是半小时一小时测一次。 主要是通过接触24小时的血压来了解患者血压的情况,它是一个小的仪器带在身上,然后另一头是绑在手臂上面,主要通过收集24小时血压情况来对患者的血压
在威胁人类健康的重大疾病当中,颅内肿瘤可能算是威胁性最强的杀手之一。颅内肿瘤中有恶性、良性两种,对危及生命的恶性肿瘤尤其要警惕。良性颅内肿瘤虽然不会立刻危及生命,如果治疗不及时,后果可能会比较严重。那么预防颅内肿瘤应该怎么做呢?如何正确的预防颅内肿瘤发生?1
红石榴是水果石榴的一种,它也叫甜石榴,因为它石榴籽表面包裹的果汁为红色而得名,这种石榴甘甜诱人,果汁量大,人们食用以后能补血也能健胃还能消炎,但红石榴也有一定的副作用,大家在吃这种水果以前,最好能对它的作用与副作用多做了解。红石榴的功效与作用及副作用1、开