覆盆子泡水喝一天多少粒最好 3-5个左右左右即可

覆盆子，众所周知其实一种可以药用也可以食用的药材，它的功效作用是比较多的，所以它的使用方法也是有好多中的，在我们身边有很多人都会用它来泡水喝，那覆盆子泡水喝一天多少粒最好呢？快来让我们一起了解看看吧！

覆盆子泡水喝一天多少粒最好？

由于覆盆子大小存在一定的差异，因此重量会有所偏差，建议按克数食用，一天食用100-150克新鲜的覆盆子是比较合适的，如果食用过多，反而会对身体不利，另外，如果是干制的覆盆子，建议一天吃6克为宜，少数人可能会将覆盆子药用，那么药用覆盆子的量建议在医生的建议下谨慎服用。

覆盆子叶茶含有哪些营养成分？

覆盆子叶茶含有较丰富的蛋白质、粗脂肪、粗纤维和多种氨基酸成分，含有多种维生素和矿物元素，具有一定的保健作用。

1、覆盆子叶茶中含有多种矿物元素，其中镁、锰的含量明显高于绿茶茶叶中的含量，铬的含量达到0.58mg/kg。

2、覆盆子叶茶含有17种氨基酸，其中包括人体所需的8种氨基酸，总氨基酸含量达13.89/100g，必需氨基酸占总氨基酸的比值为46.3%。

3、覆盆子叶茶中含有比较丰富的茶多酚和总黄酮，具有一定的保健作用。

覆盆子什么时候吃最好？

虽然食用覆盆子并没有严格的时间规定，什么时候吃都可以，但总的来看，在早上食用是比较好的，因为早上肠胃中的胃酸浓度最高，且食用覆盆子不会受其它食物干扰，肠胃壁可以更充分的消化其中的营养物质，人体对覆盆子的利用价值也会更高。

总结：如果使用的是新鲜覆盆子的话，建议可以用温水进行冲泡，并且喝完之后可以重复冲泡2-3次左右。