身边有女性朋友经期不适时该怎么办呢其实,吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。那么哪些食物适合经期吃呢?下面六种食物缓解痛经超有效,大家不妨试试。
香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑,薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是,经期并不适合喝浓茶。
亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平,进而改善情绪,让心情更快乐。
奶制品。研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。
三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。
做人流手术前是否能够吃饭需要看选择的是哪一种的手术方式,如果是做无痛人流,手术前是不可以吃饭的;如果是行普通人流,手术前可以少量吃饭。在无痛人流手术前不能吃东西,同时也不可以喝水,这是因为接受无痛人流手术的女性在手术前需要静脉全身麻醉,如果患者在手术前进食
专家建议人体最佳的锻炼时间应该是每天的8点到12点,中午的14点到17点两个时间段。另外,如果运动比较剧烈。建议在饭后两小时以后再进行。如果运动比较适中可以在饭后一小时再进行运动;如果运动比较轻度可以在饭后半小时就进行运动。 在这两个时间段当中,最佳的时间
受凉了出现恶心、想吐的患者需要注意保暖,根据气温增减衣物,选择吃清淡易消化、温性有营养的食物,并及时到医院做血常规等检查,明确病因。 如果是胃肠型感冒,患者需要在医生指导下服用抗病毒药物抑制病毒生长,如利巴韦林。 如果是胃肠炎导致的,可以使用铝碳酸
任何癌症,早筛查、早发现、早诊治才是最好的“预防手段”。因为早期发现的癌症,无论是治疗效果还是患者所需承受的痛苦、经济压力都与晚期存在较大的差异。因此,单从生存率来看,肺癌的早期筛查就具有较高的价值。那么,哪些人最好进行肺癌筛查呢?接下来为大家解答一下。哪
多食用富含膳食纤维是食物,才可以有效的促进排便,有利于身体健康。膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。富含膳食纤维的食物有哪些?膳食纤维有哪些好处?下面我们一起来了解一下。1、黄瓜黄瓜是一种富含大量膳食纤维的食物。黄瓜这种蔬菜含有大量的水分
红眼病在生活中的发病率相对较高。红眼病不容易痊愈。要多了解红眼病的相关治疗方法,生病时要采取正确的治疗措施,以便尽快摆脱麻烦。那么红眼病能吃鸡肉吗? 红眼病能吃鸡肉吗 红眼病能吃鸡肉,这不会影响红眼病的治疗和康复。红眼病主要是由感染、过敏和创伤引起
孕期最好不要做副乳切除手术。副乳切除手术前需要用到麻醉药物、消炎药等药物,而这些药物的某些成分,可能会通过胎盘进入到宝宝体内,影响胎儿的生长发育,甚至造成畸形的发生。切除副乳手术过程中,患者术后孕妇可能会因为疼痛,身体处于应激状态,容易诱发先兆流产甚至早产
嘴唇疣是人乳头瘤病毒感染唇部组织引起的。当患者存在唇部黏膜破损、机体免疫力下降等情况时,若又通过直接接触或间接接触等途径使唇部接触到人乳头瘤病毒,病毒就会通过嘴唇的破损部位进入到黏膜细胞中,病毒会在唇部组织中大量复制,引起细胞的异常增生分化,就会使唇部出现
部分肺炎患者可以导致患侧出现不同程度的胸腔积液形成,即称为肺炎旁胸腔积液。肺炎是否会导致右侧胸腔积液,主要取决于感染的部位、患者的基础状态以及感染的致病原等有关。 如果右侧出现了肺炎,可以出现右侧的胸腔积液。另外,如果患者同时伴有低蛋白血症其胸腔积液
由于宝宝长时间的用尿不湿,很有可能造成红屁股,很有可能是不及时更换尿不湿造成的;那么,宝宝腹泻屁股红怎么办?宝宝腹泻屁股红怎么办宝宝腹泻红屁股可以抹臀霜,平时要做好预防工作。尽量穿宽松的衣服,每次排便后清洁皮肤,保持臀部皮肤干燥清洁。宝宝因腹泻而红屁股,可
支原体属于革兰阴性杆菌的一种,其形状呈丝状及分枝形状,可通过人工培养进行增生繁殖,主要在人体内的腔道粘膜生存,其致病性较弱,多是不会侵入血液的,一般是通过溶脲脲原体分解后形成大量的氨元素,从而损伤到局部细胞组织造成疾病。 而衣原体是主要存在于身体的咽
大肠干燥,多是由于精神因素或者是饮食不当等导致的。因为存在着精神紧张、焦虑、悲伤等情绪时,会导致胃肠功能紊乱,从而引起大肠干燥。 其次,长期吃高脂肪食物,进食纤维素性的食物过少,胃肠蠕动也会过慢,会导致大便在肠内存留时间过久,容易引起大肠干燥以及便秘