老年人吃什么水果好 适合老年人吃的水果

现在市场上的水果种类极其丰富，不同的水果具有不同的营养价值，所以对于水果每个人都是非常喜欢的。对于老年人来说，经常吃点水果对身体健康也有很大的好处。那么老年人吃什么水果好呢？接下来就为大家介绍。

老年人吃什么水果好

1.雪莲果

雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

2.山竹

山竹是一种味道非常好的水果，而且还有十分丰富的蛋白质，对身体的滋养效果非常好，特别是和身体虚弱需要补充营养的老年人食用，对身体有非常不错的调养效果。而且，经常食用山竹，还能够提高身体的免疫力，身体状况必定一天比一天好。

3.香蕉

香蕉含有很多有益元素。丰富的维生素E有助于增加体内细胞分裂的数量，从而延长寿命。如果建议患有肥胖症和高血压的老年人多吃点，那么对那些胃寒的人来说最好少吃点。

4.苹果

苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥，它含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好，建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。

5.柚子

柚子不仅能补充人体所需要的营养，而且还能够润肺、清肠等等，如果有外伤的话，还能够加快伤口的愈合。柚子当中含有一种特殊物质，能够有效降低血液的粘滞，从而起到防血栓的作用，所以老年人如果经常吃柚子的话，能够有防止脑血栓的效果。

6.枇杷

枇杷中各种胡萝卜素的含量在各种水果中相对较高，而且我国中医也认为枇杷具有止咳、止渴、润肺的功效，所以老年人可以每天多吃，以预防感冒、咽干等问题。

7.猕猴桃

常吃猕猴桃能够有效调节新陈代谢，还能够刺激身体分泌胰岛素，从而起到降血糖的效果。老年人经常吃猕猴桃，可以预防骨质疏松，还能够防止动脉硬化，对于心脏病以及肿瘤疾病都能够起到一定的预防作用。而且猕猴桃能够抑制过氧化物的产生，从而防止老年斑的出现，延缓衰老过程。

8.草莓

草莓对老年人来说是一种促进消化和减少胃酸分泌的好水果。它还能帮助消化肠胃中的各种细菌，促进肠道的稳定蠕动，从而增强食欲。

看完上文的介绍后，相信大家对老年人吃什么水果好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。