吃什么食物降血压最快最好 降压效果好的食物有哪些

高血压除了吃药来进行降压外，其实还是有很多别的方法的。在使用药物降压的同时，还可以采用食物疗法，进行一个长期稳固的血压调节，这样的效果更好更长久。今天就和大家说说吃什么食物降血压最快最好。

吃什么食物降血压最快最好

1.海带

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

2.西瓜

西瓜含有纤维、番茄红素、维生素A和钾，均与低血压有关。它也含有被称为L瓜氨酸或L精氨酸的氨基酸，这两种氨基酸也可帮助降低血压。

3.芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

4.莲子心

莲子心，指的就是莲子中间的芯，它对于心血管的健康是有很好的功效的，能够降压，还能够强心，对于高血压以及心悸等症状具有一定效果。同样不是直接食用，而是用开水来冲泡，拿它当茶水喝就可以了。

5.菠菜

菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

6.猕猴桃

猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。

7.洋葱

洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。

8.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么食物降血压最快最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。