月子必吃的12种水果 适合坐月子吃的水果有哪些

在线问医生2024-09-135

产后恢复是每个妈妈必经的历程,在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养,饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的,今天就给大家讲讲月子必吃的12种水果。

月子必吃的12种水果

1.奇异果

奇异果又称称猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对剖宫产术后恢复有利。因其性冷,新妈妈每日以食用一个为宜。

2.木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

3.香蕉

产后食用香蕉,有催眠作用,可使人心情舒畅安静,甚至使疼痛感减弱。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,可有效防止新妈妈因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,新妈妈月子里不可多食。

4.苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

5.荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少生产恶露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

6.葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7.橘子

橘子营养丰富,每100克橘子果肉含糖类12.8克, 蛋白质0.9克, 粗纤维0.4克,脂肪0.1克,钾154毫克,钙35毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,维生素C 34毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B2 0.3毫克,烟酸0.3毫克以及橘皮苷、柠檬酸、枸橼酸、苹果酸等营养物质。这些物质对剖宫产的新妈妈恢复非常有帮助。另外,橘子还有和胃利尿的作用,可以帮助新妈妈排出恶露,能够缓解产后排便不畅的症状。

8.菠萝

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

9.橄榄

橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期新妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

10.山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

11.龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

12.榴连

味甘性热,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

看完上文的介绍后,相信大家对月子必吃的12种水果已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

相关文章

猜你喜欢

云南白药胶囊的有效成分是什么

云南白药胶囊的有效成分是什么

现在药店里的药物品种越来越多了,病患者的选择也就更多了。可是选择一种药物的时候,我们要仔细清楚说明书。例如云南白药胶囊的有效成分是什么?是什么颜色?云南白药是我国民间治疗外伤出血的注明秘方,为三七,重楼,独定干,披麻节,冰片,麝香等多种重要组成的粉末制剂。

大量走路后膝盖疼怎么办

大量走路后膝盖疼怎么办

现在市面上有很多品牌手环和手机上的计算每日行走步数功能越来越得到网友的青睐,而且每天都会公布在好友圈并排名,于是朋友之间就形成了一种”竞走“的现象,很多人为了上冠军榜,每天带着手机走好久。大量走路后膝盖疼怎么办但是每当我们走路步数太多超过万数以上时就会出现

瘀血痹片价格多少 是处方药吗

瘀血痹片价格多少 是处方药吗

瘀血痹片的为薄膜衣片,除去薄膜衣显黄棕色;味辛、微甘。瘀血痹片的临床效果比较好,瘀血痹片价格多少?是处方药吗?不同的地区不同的药店,因为代理商的不同,药品的价格也是不一样的,具体的价格可以到药店咨询。瘀血痹片口服。一次5片,一日3次,或遵医嘱。瘀血痹片主治功

药物流产后肚子疼

药物流产后肚子疼

  药物流产主要适用于停经49天以内,经过B超检查确定是宫内怀孕的患者。  药流的第3天,患者会吃具有子宫兴奋作用的药物,吃完后半小时,患者会出现阵发性下腹痛和阴道流血。  随着腹痛加剧,阴道流血会逐渐增多,妊娠物排出,胚胎排出之后,腹痛症状会逐渐的缓解,阴道

磺苄西林是治疗什么的

磺苄西林是治疗什么的

  一般情况下,磺苄西林是治疗革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌所引起的感染的抗生素类药物,需要遵医嘱用药。具体分析如下:  磺苄西林为广谱半合成的抗假单胞菌青霉素,常见于注射剂,属于青霉素类抗生素。磺苄西林通常用于治疗革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌所引起的感染,比如

长期熬夜皮肤暗黄怎么办

长期熬夜皮肤暗黄怎么办

  现代社会许多人的生活习惯不是很有规律。从长远来看,身体会发生一系列变化,如皮肤暗黄色,这是由于熬夜导致的。那么,长期熬夜导致的皮肤暗黄怎么治疗呢?  长期熬夜皮肤暗黄怎么办  熬夜造成的暗黄色皮肤主要是由于体内气血不足,皮肤失去温暖和滋养。调理方法可参

乳腺癌是怎么引起的

乳腺癌是怎么引起的

  乳腺癌有一定家族遗传性,但是并不是所有乳腺癌都有家族遗传性,80%乳腺癌是散发性乳腺癌,散发性乳腺癌相对于家族性遗传乳腺癌预后要相对好。  随着生活环境经济发展,生活压力增大,包括饮食习惯改变,饮食习惯西方化,都在作用到身体,逐步提高乳腺癌发病率,但是并

近视眼0.5是多少度

近视眼0.5是多少度

  近视几乎已成为现代人的标准。随着高科技电子设备的普及,近视人群的年龄也在逐渐缩小,如何恢复近视已经成为大家非常关心的问题。近视往往发生在青春期,遗传因素也有一定的影响。那么近视眼0.5是多少度?  近视眼0.5是多少度  视力为0.5度数可能在100度左右。对于6

检查肝胆脾肾要空腹吗

检查肝胆脾肾要空腹吗

  检查肝胆胰脾肾需要空腹进行,同时,还需要患者憋尿,利用尿液来充盈膀胱、输尿管等,便于对泌尿系统进行检查。  空腹的目的主要是为了避免肝胆胰脾脏器在患者进食以后出现胆囊收缩,胆汁排空,胆囊管以及肝胆管一管都无法充盈的情况,从而无法对肝脏以及胆囊的健康状况

燕麦片的功效与作用

燕麦片的功效与作用

很多年轻人或者大学生没有吃早饭的习惯,其实这样对身体特别不好,我们要养成吃早餐的习惯。燕麦片是很多崇尚健康饮食的人推荐的早餐,可以给身体补充营养。但你知道燕麦片的功效与作用吗?我们一起来了解一下。1、降血糖燕麦的很多功效得益于其所含的-葡聚糖,它能够减少小肠

坐骨神经痛怎么缓解?

坐骨神经痛怎么缓解?

  坐骨神经痛有可能是特发性,确切的病因不明确,主要是对症治疗,常用的药物有卡马西平、苯妥英钠和奥卡西平,同时也可以应用一些营养神经的药,比如维生素B12和甲钴胺。  如果患者由腰椎间盘突出引起时,主要是积极治疗原发病,可以进行腰部肌肉按摩治疗、针灸治疗或者

细菌性脑膜炎传染吗

细菌性脑膜炎传染吗

  细菌性脑膜炎是一种传染性疾病。致病菌主要包括流感杆菌、大肠杆菌和肺炎杆菌,临床上,许多人会被诊断为细菌性脑膜炎,尤其是五岁以下的儿童。确诊后要加强对这类脑膜炎的认识,那么细菌性脑膜炎传染吗?  细菌性脑膜炎传染吗  细菌性脑膜炎可能会传染。细菌性脑膜炎