刚怀孕吃什么对胎儿好 怀孕初期吃什么对胎儿好

从胎儿正常发育角度来说，并不是从怀孕后开始补充营养的，一般建议备孕前的三个月就要通过饮食来调理身体了，尤其是对于身体虚弱、贫血的女性来说，更需要饮食营养的补充。那么刚怀孕吃什么对胎儿好呢？一起来了解一下吧。

刚怀孕吃什么对胎儿好

1.动物肝脏

动物的肝脏中含有丰富的叶酸，叶酸是孩子生长过程中的必备物质，所以准妈妈们一定要在怀孕的初期及时的2补充叶酸。除了动物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜中都富含叶酸。

2.核桃

核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。

3.虾

虾中含有丰富的钙、锌等其他的矿物质元素，如果准妈妈在怀孕的早期多吃虾可以补充钙、锌等矿物质元素，还能促进胎宝宝脑部的发育。不过，如果准妈妈吃虾有过敏反应就可要慎重。

4.鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。

5.富含维生素C的水果

准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的水平，还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰富的水果，生下来的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思维敏捷，所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。

此外，苹果不仅富含锌等微量元素，还富含糖类、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量高，有利于胎宝宝的发育和后天记忆力的加强，素有“益智果”之美称。准妈妈每天吃1一2个苹果可以满足补充锌的需要，适宜于饮食胎教。

通过上文的介绍，相信大家对刚怀孕吃什么对胎儿好已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。