女人贫血吃什么补血最快 女人补血的食物

贫血是很多女性都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。对于贫血女性来说，补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么补血最快呢？下面就为大家解答。

女人贫血吃什么补血最快

1.红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

2.红枣

红枣作为人们补血的首选，它的补血功能是强大的，它可以使新细胞迅速生成，也可以增强骨髓的造血功能。

3.莲藕

莲藕当中富含淀粉和各种营养物质，它可以帮助人体补气益血，还可以增强免疫力。而且，它也是容易消化的食物。

4.牛奶

牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

5.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

6.菠菜

菠菜是常见的一种蔬菜，它也是有名的补血食物。菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。

7.葡萄

葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

8.胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

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