吃什么能让例假排干净 经期吃什么好

很多女性应该不知道，如果在月经期间不能够及时把身体内的污血排出身体之外的话，很容易会造成月经不调等等各种不良的后果。所以月经期间排污对于女性来说是很重要的。那么吃什么能让例假排干净呢？一起来看看吧。

吃什么能让例假排干净

1.红糖水

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2.红豆

红豆在生活中被很多人用来寄托爱恋，但是它的功能绝不仅仅于此哦。很多人也会用红豆来当做日常的进补食物，在经期来临的时候，女性会因为流出很多的血液导致缺铁的情况出现。这个时候就可以吃一点红豆，可以帮助女性美容养颜，又能让经血排的更干净。

3.猪血

猪血是猪的血液，也是个进补挺不错的食物。猪血内的铁元素很丰富，特别适合在经期的女性来食用，并且猪血内的铁元素是很容易被人体所吸收的。可以有效的预防女性经期流失铁元素而贫血等情况。并且猪血还能有效的帮助我们身体排毒，适当的食用猪血可以让女性的经期排的更加的干净。

4.木耳

木耳的营养物质含量还是很丰富的，可以说是所有菌类的冠军了。在中药里，黑色的食物一般是被称之为可以控制荷尔蒙和肾脏的，所以女性在经期吃木耳的话是可以发挥出很不错的排毒作用。在经期的时候，除了摄入黑木耳以外，还可以适当的摄入一些别的黑色食物，如黑芝麻、海藻等。

5.蜂蜜柠檬水

柠檬、蜂蜜，各适量，柠檬切片放入杯中，加入开水泡着，等水变温后再加蜂蜜，每天早晚一杯，对于女性月经期间排毒以及排出污血有帮助。

6.甜食

经期适当吃点甜食是可以起到排毒和排污血作用的，而且还不容易长胖，因此经期可适当吃些甜食，不过注意避免吃冰冻生冷的甜食，以防引起腹痛。

从上文中我们可以了解到，吃红糖水、红豆、猪血、木耳等能让例假排干净，希望以上内容可以帮助到大家。