女人脾虚吃什么食物 补脾的食物有哪些

中医认为脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女人养好脾胃非常重要。那么女人脾虚吃什么食物呢？一起来看看吧。

女人脾虚吃什么食物

1.粳米

粳米性平味甘，可养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气等等，现代女性常应减肥而不吃主食，而致脾胃失调出现力虚乏力，而粳米则可养益脾胃以及肌肉。

2.莲子

莲子性状平和，有补脾，益胃，涩肠固精，养心安神等功效。多用于肾虚遗精，心烦不眠的脾虚患者，女性脾虚的朋友可以常吃。

3.板栗

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

4.山药

山药是一种常见的养生食物，补气健脾，养阴益肺，补肾固精，对人体五脏皆有滋养之用，而且效果极好。可用于脾虚食少，反胃者改善不适症状。

5.香菇

味甘、性平，具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用，可用来改善因脾胃虚弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中胆固醇，有效地预防动脉血管硬化。

6.红枣

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

7.红薯

红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯，可补脾胃，益气力，肥五脏，脾虚者可常做为主食。

从上文中我们可以了解到，女人脾虚吃粳米、莲子、板栗、山药、香菇等食物，希望今天分享的内容能够帮助到大家。