孕妇贫血吃什么补血最快 哪些食物有助于孕期补血

女性朋友在怀孕期间非常容易会出现贫血的现象，有不少的孕妇都感觉到自己出现脸色苍白的现象，也会伴有明显的头晕乏力现象，孕妇贫血不仅仅会导致孕妇本身产生影响，对胎儿的健康也会造成危害，所以一定要尽快的改善，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢？下面一起来看看吧。

孕妇贫血吃什么补血最快

1.含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2.多补充维生素C

维生素C有参与造血、促进铁吸收的功能。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，多食可以促进铁质的吸收加快补血，例如：橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等，孕妇都可以经常食用。另外，在饭后多喝果汁对铁的吸收也有促进作用。

3.含高蛋白的食物

例如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物对治疗贫血有很好的效果，但要注意肉、菜、果的搭配，不要吃油腻的食物，以免损伤肠胃。

4.服用铁剂补血

如果用食物补血太慢，孕妈可以在医生的指导下服用铁剂补血，最好选择吸收率高且又温和的铁剂，例如：铁之缘片。这样可以避免对孕妇的肠胃刺激，又能快速补血，同时可以搭配维生素C使用，更有利于加快补血。

5.叶酸

叶酸是可以预防和改善孕妇贫血，女性在怀孕期间，身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的，要是叶酸缺乏，就会导致孕妇贫血，因此补充叶酸可以预防孕妇贫血。建议孕妇在怀孕之前的三个月，也就是在备孕时期开始吃，一直到早孕期三个月之后，并且叶酸还可以预防神经血管畸形。

温馨提示：孕期贫血一定要引起重视，稍有不注意就会影响到自身的健康和宝宝的发育，孕妈妈在饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。