吃百香果拉肚子怎么回事 膳食纤维促进肠道蠕动

百香果，其滋味可口、营养价值高，在百香果果肉中含有丰富的有机酸、糖类物质、膳食纤维、钾元素、钠元素等营养成分，适量饮用百香果对身体健康很有益处，在饭后半小时食用百香果水可以起到促进肠道蠕动的作用。但有的人吃百香果会拉肚子，这是什么原因呢?具体知识介绍如下!

吃百香果拉肚子怎么回事?

百香果本身是属于有通便润肠作用的水果，所以约有一半左右的人群在进食百香果以后，都会出现大便次数增多、大便稀的症状，一少部分人会同时出现下腹疼痛或者不适感。所以在进食百香果以后，出现拉肚子或者排便次数增多的症状是正常的。但若腹泻次数明显增多，伴有发热等感染的表现，那么患者应该应用常规药物，对症治疗，必要时需要前往医院进一步就诊。

吃百香果过量有哪些危害?

1、牙齿变酸。百香果味酸，有机酸含量非常丰富，这些酸性物质对牙齿黏膜可能会造成一定的刺激，进而引起牙齿发酸的情况。

2、胃酸含量增多。百香果味酸，含有多种有机酸性物质，食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多，进而对胃部造成一定的伤害，还有可能会出现吞酸、反胃的情况，所以不太适合胃酸含量过多的人食用，也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用。

3、皮肤变黄。百香果中含有一定量的胡萝卜素，过多食用百香果可能会让百香果中的胡萝卜素无法及时转化，堆积在血液中，然后出现手掌、脚底甚至全身出现黄染，使皮肤变黄。

百香果一天吃几个最好?

百香果适合在夏季食用，一天最多吃三个，若过量食用，不仅营养不会被吸收，而且容易导致脾胃不适，还会容易上火，适量就好。另外，患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

喝百香果茶注意什么?

建议有隔断性的饮用百香果蜂蜜水。百香果中含有丰富的维生素，喝百香果蜂蜜水有美容养颜、润肠通便等好处，百香果蜂蜜水的口感也不错，可以长期食用，但是百香果带有酸味，不适合天天连续不断的食用，最好能间隔一两天喝比较好。

建议有隔断的饮用百香果蜂蜜水，还有一个原因是因为百香果本身的味道就是酸酸的，就算将百香果来泡水喝，也是比较酸，酸性食物吃多了对牙齿表面的黏膜会产生一定的刺激作用，进而造成牙齿的损伤。

总结：如果肠胃较好的话，是可以长期食用百香果的，但对于一部分人来说是会出现拉肚子症状的啦!这时候我们只要停喝就好了。