纯牛奶的功效与作用 喝纯牛奶的好处

纯牛奶是一种非常具有营养价值的东西，又被称之为“最接近母乳的食品”。因此现在很多人都将牛奶摆在了自家的餐桌上，每天服用来为自己补充营养。那么纯牛奶的功效与作用有哪些呢？下面一起来看看吧。

纯牛奶的功效与作用

1.保护消化系统

纯牛奶能够让胃溃疡愈合的速度变快，可以中和胃酸，让胃功能变得更强，对于胃炎的恢复以及治疗有着相当大的帮助。

2.增强免疫力

纯牛奶中含有大量的蛋白质，在食用之后会分解成各种氨基酸，包括有8种人体的必须氨基酸，可促进自身免疫蛋白合成，增强体液免疫能力。

3.镇静安眠

对于纯牛奶的催眠作用，已在国内外公认，睡前喝一杯热的纯牛奶，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。

4.促进脑部发育

纯牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分，能促进脑部发育，可提高脑细胞活性，让人们的反应能力加快。因此，平时适当喝些纯牛奶能有效提高大脑功能。

5.补钙

纯牛奶中钙质的含量很高，是最为理想的液体补钙剂，尤其是纯牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收没有是好影响，尤其适合在晚上食用，可起到补钙之效，对小孩的生长发育和老年人的骨质疏松都有较好的预防作用。

6.美容护肤

纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，具有天然保湿效果，纯牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕。

7.解酒

纯牛奶在饮用之后会在胃肠内形成一层保护膜，抑制胃酸的分泌，在酒前喝还能保护胃肠黏膜免受酒精的损伤，也可稀释酒精浓度，起到一定解酒作用。

相信大家通过上文的介绍后，对纯牛奶的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。