骨折吃什么好的快 哪些食物有助于骨折后恢复

骨折，是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人。俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。适当的饮食能帮助骨骼生长，那么骨折吃什么好的快呢？下面来看看吧。

骨折吃什么好的快

1.牛奶

牛奶的营养成分还是很多的，日常保健也离不开牛奶。如果是骨折的恢复期，那么牛奶里丰富的钙元素，以及优质蛋白，对于促进骨质恢复的效果很明显，这里建议大家选择鲜牛奶或者奶粉为主，不要有过多的食品添加剂那种牛奶。

2.富含维生素C的食物

维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜：西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。

3.蜂蜜

蜂蜜不仅味道好，而且足够营养。尤其是野生蜂蜜，是非常不错的排毒滋补品，可以帮助人体更好地排毒，还会起到滋补的功效，通常蜂蜜配合牛奶一起使用，能够让骨折恢复速度更快。

4.补充纤维素

多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。

5.豆制品

大豆含钙量是比较高的，如果突遇骨折问题，那么在恢复期可以多食用豆浆，以及其他豆制品等，这样可以促进人体吸收更多钙营养，让骨头生长效果更快，这样骨折恢复效果会更好，恢复周期也会更短。

以上就是关于骨折吃什么好的快的相关介绍，当然除此之外，大家不妨也可以吃些松花粉、钙片、骨头汤等等，这些都是好吃不贵，且疗效好的食物。