吃什么食物对肩周炎有好处

肩周炎，是肩关节周围炎的简称。又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础。表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病,很多经常坐办公室的朋友会有肩周炎的病症。那么，吃什么食物对肩周炎有好处呢？一起来看看吧！

吃什么食物对肩周炎有好处

1、杏仁

杏仁性微温、昧苦。归肺、大肠经。可促进血液流通。其活力营养素为B族维生素等。建议每天宜吃20～30克。因为干果大杏仁中的维生素E能扩张血管，促进血液流通。含有的B族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。具有止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤的功效。

2、黄豆

黄豆性平，味甘。归脾、胃经。其活力营养素为维生素E。是赶走酸痛的良药。建议每餐宜吃25克。因为黄豆富含维生素E，维生素E是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。具有增强免疫力、防止血管硬化、通便的功效。

3、西芹

西芹可促进血液循环。可准备杏仁10克、西芹100克、胡萝卜100克，以及蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。将西芹去筋，胡萝卜洗净，切成丁，杏仁洗净备用。再将西芹丁放入开水中烫一下，捞出后立即过凉。锅内倒油烧热，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黄时，再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐，调好味道炒匀即可。

以上就是关于吃什么食物对肩周炎有好处的分享，阵发性疼痛、顿痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、肌肉痉挛。必需营养素，B族维生素、维生素E。饮食原则，常摄入牛奶等高钙食物，常吃豆制品，适量吃一些肉类、蛋类。希望以上内容对大家有所帮助！