吃榴莲最佳时间 上午补充能量,下午缓解疲劳

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。那什么时候吃榴莲比较好呢?具体知识介绍如下!

吃榴莲最佳时间

1、上午吃。榴莲富含蛋白质、碳水化合物，是能量比较高的食物，早上营养摄取比较少，上午适当的食用一些榴莲可以为身体补充营养成分，有益于营养成分的补充。

2、下午吃。经过一上午的工作和生活，下午时往往会出现精神不济的情况，此时吃一些富含糖类物质、蛋白质、碳水化合物等营养元素的榴莲，可以起到补充营养、缓解疲劳、振奋精神的作用。

晚上吃榴莲会失眠吗?

有可能会。榴莲中并不含会导致失眠的成分，看起来是和失眠没有相关性的，但榴莲是一种高热量的食物，并且食用后可以给予人体较强的饱腹感，要是距离睡眠时间过近食用的话，人体就会处于过饱的状态，而在睡前吃撑了，也是会对睡眠造成一定不良影响的，所以晚上吃榴莲也有可能会造成失眠。

什么时候不能吃榴莲?

1、上火期间。如果处在上火期间的话，则不建议吃榴莲，因为榴莲属于温性水果，食用后就很容易导致上火。如果本身就已经上火了的话，食用后就会加重身体不适。

2、腹泻期间。有腹泻情况的期间也不能食用榴莲，因为榴莲中含有大量的糖分，如果腹泻期间吃榴莲的话，榴莲中的糖分就很容易引起肠胃消化不良从而加重腹泻情况。

榴莲加热还能吃吗?

榴莲味甘，性平，含有糖类、脂肪酸、B族维生素、维生素C、膳食纤维、淀粉、铁、钾、钙等营养成分，加热后既不会产生有毒物质，也不会改变这些营养成分，尤其是不熟的榴莲，味道生硬，如果加热吃还能让其味道更为浓郁，风味更加独特软甜，日常有蒸榴莲、微波炉烤榴莲、榴莲炖鸡等加热吃法，对于喜欢吃榴莲的人可以尝试。

总结：榴莲是一种热量较高的水果，在早上吃的话，还有充分的时间可以将多余的热量消耗掉，所以榴莲在早上吃是比较好的。