女性抗衰老吃什么 四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白

女性抗衰老吃什么 四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白

随着时间的流失，每个人都在慢慢的衰老。特别是在电脑辐射、紫外线照射等因素下，女性的皮肤更是衰老的越来越快。那么女性吃什么抗衰老呢？接下来为大家推荐四款抗衰老保健食谱，让你的肌肤延缓衰老，恢复光滑白嫩。

一、花生猪蹄汤

原料：猪蹄，花生，料酒，酱油，白糖，醋，盐。

做法：1、花生用清水浸泡，猪蹄斩块，放入开水中焯水，捞出过冷水。

2、把猪蹄放入高压锅里，放入花生，加入酱油、盐、料酒和白糖，再放入适量清水。

3、大火烧开后，用小火炖十五分钟即可。

功效：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

二、白果腐竹粥

原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。

做法：1、准备好珍珠米、腐竹、白果。

2、珍珠米放入盆中淘洗干净，加入白果小火煲大约一小时。

3、腐竹折成一节手指长短。

4、停火前五分钟放入腐竹，最后淋入香油加入盐调味，关火。

功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。

三、海马鸽子汤

原料：鸽子，海马，桂圆，盐。

做法：1、把桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。

2、把鸽子洗干净，放入开水里焯一下，捞出备用。

3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。

功效：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿的作用。

四、榴莲壳乌鸡汤

原料：乌骨鸡1只，榴莲壳100克，枣(干)5个，食盐适量，姜适量，水适量。

做法：1.乌鸡清洗干净，斩成大件；榴莲壳切块，红枣去核;生姜切片。

2.把乌鸡放进汤锅，加入10碗清水。

3.大火煮开，撇干净血沫。

4.放入榴莲壳、红枣、姜片。

5.大火煲至水开后，继续大火10分钟，转中小火煲2个小时，放盐调味即可。

功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。