通便利尿的水果有哪些 吃什么水果通便利尿

便秘是人们经常遇到的一种困难，这通常是由于上火导致的，所以需要额外注意一些相关生活习惯，保障自己健康的生活习惯，有时候尿道也会产生一些影响，这时候可以吃一些利尿通便的食物来帮助自己。那么通便利尿的水果有哪些呢？接下来就为大家介绍。

通便利尿的水果有哪些

1.桃子

桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。

2.西瓜

西瓜含有氨基酸的一种物质，也就是瓜氨酸，这种物质具备了利尿的效果，并且还能减轻肾脏的负担，同时还有利于心脏病、高血压等等的病症。

3.猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

4.柚子

柚子具备了减肥的功效，因为它本身的热量就比较低，并且柚子富含了钾元素，而这种物质可以帮助我们的身体将多余的水分排出，从而达到消除水肿的作用。我们也可以将柚子肉进行榨汁饮用，加入蜂蜜水搅拌味道是非常好的。

5.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

上面就是为大家介绍的通便利尿的水果有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。