哪些食物有养血安神的效果 养血安神的食物有哪些

血虚的人会有失眠的症状，因此需要多吃补血安神的食物。那么哪些食物有养血安神的效果呢？接下来一起来了解一下吧。

哪些食物有养血安神的效果

1.龙眼

龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。

2.莲藕

在莲藕中含有大量的铁质，这样就可以有补血的作用。而且通过吃些藕，这样就可以起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用存在。因为莲藕是性温的蔬菜，同时还可以有收缩血管的功能，我们经常吃就可以起到补肺养血的效果。

3.红枣

红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

4.枸杞

枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素，其中还有大量的维生素A、维生素C，其中钙、铁等微量元素都比较丰富，对我们补充营养物质有好处，还可以起到滋补的功效，对补血益气也有意义，这样对我们补充人体所需要的营养物质有意义，这样对补肾益精、养肝明目、补血安神会有好处。

5.当归

补血药首推当归，当归为补血要药。真正属于贫血的血虚证，可以当归配伍黄芪一起使用，往往起效明显。当归可以养心安神，并常与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍使用。

6.苹果

苹果中富含果胶、蛋白质，其中还有维生素B族、维生素C、钾、锌等微量元素的存在，在其中含有非常丰富的芳香成分醇类，还有羰类化合物的存在。而且苹果有浓郁的芳香，可以对人的神经有镇静作用，可以起到催人入眠的效果。

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