熬夜后喝什么汤好 熬夜的危害有哪些

在当今的社会当中，很多人会因为各种原因进行熬夜，如果熬夜时间长了就会出现多种身体不适。建议大家平时熬夜时，要多喝一些可以调理身体汤品，熬夜后喝什么汤好?我们一起来看看。

熬夜后喝什么汤好

1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤

西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用,这种汤品能补气养阴,也能清火生津,对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参,加入瘦肉五十克,放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右,就能炖好。

2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤

经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤,这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效,经常食用还能养胃生津,制作方法也很简单,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成块放入汤中,再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可。如果有条件还能加入几颗蜜枣。这种汤品炖制时间需要一个小时。这个汤可以滋阴润燥,也能清肺养胃,对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用。

3、经常熬夜喝猪肉杞子汤

将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。这款汤水滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。适用于因气血虚弱所致的少气懒言,头晕眼花,体倦乏力等症。

熬夜的危害有哪些

1、长期熬夜的危害有免疫力下降

经常熬夜的人容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

2、长期熬夜的危害有视力模糊

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

关于熬夜的问题，小编就先讲到这里。平常，建议大家还是少熬夜为好，如果熬夜的次数多了，那么对于身体的整个健康也是一种负担，同时多锻炼身体，是可以有效的促进睡眠的。