肾虚吃什么 女性肾虚会有这些症状

肾脏是身体很重要的一个部位，但是很多的女性朋友会有肾虚的表现，那么女性肾虚吃什么?女性肾虚也会有很多的症状，女性肾虚的症状有哪些呢?有的女性经常会掉头发，掉头发是肾虚吗?一起来看一看。

肾虚吃什么

1、黑米

黑米中含有很丰富的蛋白质、氨基酸，其中微量元素铁、钙、锰、锌的含量也是比较多的，经常吃黑米还有开胃的功效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明显的。黑米和紫米都是比较珍贵的品种，黑米还能入药入膳，对于头晕目眩、贫血白发等等的症状都有一定的治疗作用。

2、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

3、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

5、山药

性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

女人肾虚的症状有哪些

1、皮肤变差

女性朋友如果出现了肾虚的症状的时候，脸上也会出现黄褐斑，主要是因为肾阴不足，皮肤不能得到很好的滋润，所以经常会在脸上看到淡黑色或者是黄褐色的斑点，边界也是很清除的。肾虚的患者在眼睛上也会有症状，常见的就是黑眼圈，但是出现黑眼圈不一定是肾虚，也有可能是其他的原因。

女性肾虚会出现皮肤变差、脱发严重、月经不调等等的症状，女性朋友如果有这些症状的时候一定要注意的，要及时的检查时否是因为肾虚导致的，如果是的话就要及时的治疗，避免对身体产生更大的影响。