薏米红豆粥的功效和做法大全

薏米与红豆一起可以用来煮成薏米红豆粥，它具有多种的功效，可以使得我们的身体与身心都处于健康稳定的状态下，让你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我们如果想学它的做法会不会很难呀，小编告诉大家，它的做法并不难，现在就由我来跟大家讲解一下薏米红豆粥的做法与功效。

薏米红豆粥的功效

1.它具有减肥瘦身的效果，但是要经常食用了。

2.可以去除湿气 解毒，也可以由湿邪引起的各种顽固性疾病。

3.具有消肿，健胃消食的作用，更加容易使人体吸收。

4.具有安神与清心的作用，现代人的压力大，造成疲劳不堪，食用薏米红豆粥可以缓解疲劳，安心定神。

薏米红豆粥的做法一

红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量

薏米红豆粥做法步骤

1.把莲子去掉里面的心，然后用清水浸泡半个小时以上。

2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右

3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。

4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。

5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。

6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了。

薏米红豆粥的做法二

红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量 百合适量 糖桂花适量

薏米红豆粥做法步骤

1.把莲子去掉里面的心，百合对半分开洗干净然后用清水浸泡半个小时以上。

2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右

3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。

4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米 百合一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。

5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。

6.加入适量的糖桂花搅拌均匀。

7.食用的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀味道更加美味。