去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果(苹果/猕猴桃/木瓜)

想要去湿气，在饮食上不知道该吃什么好，那么可以注意6种去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果 ，其中就有苹果、猕猴桃、木瓜，对于去湿气有一定帮助，另外，还有薏米、白扁豆、山药这样的食物，同样也是对于大家去湿气有帮助的。

去湿气最好的食物和水果

1、苹果

食用苹果是有助于去湿气的，苹果是我们在生活中常见到的水果，它是具有健脾和胃的作用的，对于肥胖患者湿气过重有一定的好处，但是也要注意不要单纯依靠苹果去湿气。

2、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，营养价值极高，虽然猕猴桃的去湿气的功效可能是要比苹果要弱一些的，但是它是在祛湿气的食物中的，还可以帮助大家补充营养，其中也是含有多种维生素，还有着预防便秘的好处。

3、木瓜

木瓜是具有美容养颜的作用的，而且还有助于去湿气，木瓜有助于健脾消食，它性温和的，有助于促进消化，有助于消食，用于湿邪困脾所致消化不良，湿气较重的话，是可以适当食用木瓜的，还可以帮助身体补充营养。

4、薏米

薏米是具有利水消肿的好处，还可以健脾祛湿，大家想到能够去湿气的食物中，可能也是会想到薏米，毕竟红豆薏米水的组合搭配，也是较为常见的祛湿食疗方法了，在煮红豆薏米水的时候，可要注意选用的红豆是赤小豆哦，它是比较长一点的，用来和薏米搭配效果更好。

5、白扁豆

在去湿气的食物中选择豆类的话， 是可以选择扁豆和赤小豆的，它们的祛湿效果是比较好的，在上面也是将薏米和赤小豆煮成红豆薏米水的，这里要说的是白扁豆，它是具有利尿消肿以及祛湿健脾的功效的，含有碳水化合物以及蛋白质、微量元素，大家也是可以煮成白扁豆薏仁粥的，也是可以将白扁豆和山药、粳米一同煮煮粥的，但是白扁豆不要吃太多，小心腹胀胀气。

6、山药

也是可以选择山药的，上面也是说到加山药和白扁豆一起煮粥食用的，它虽然是不能够直接祛湿的，但是它是有助于补脾的，有助于湿气的排出的，大家可以选择铁棍山药，药食两用。

去湿气最好的食物和水果，上面是说到了6种食物，有助于改善湿气，不过大家除了饮食上之外，也是可以注意其他的方式调理，去除湿气的。