养肝护肝吃什么最好，枸杞核桃等6种最养肝护肝的食物

肝脏是人体最大的排毒器官，肝健康人才健康，所以日常一定要注意养肝护肝吃什么最好，像护肝食物三宝：薏仁、山药、龟苓膏，平时可以适量多吃一些。还有肝病最怕的八种水果，不管是肝炎、肝硬化都可以辅助改善，日常吃帮助清除身体毒素。

最养肝护肝的6种食物

1、动物肝脏

自古就有以形补形的说法，养肝护肝吃什么最好，还有动物肝脏可以适量吃，含有丰富的铁元素，有补血作用，缺铁性贫血的朋友适合吃。日常还可以多吃些鸡蛋，含有蛋白质、卵磷脂，有修复细胞的作用。

2、枸杞茶

枸杞含有的多糖对肝的损伤有一定的修复作用，还能促进肝细胞的新生，每天一杯枸杞茶，保健养生，养肝护肝的同时还有补肾壮阳的功效，男人要注重养肝。还可以看看养肝护肝喝什么茶最好。

3、核桃仁

核桃仁中含有一种脂肪酸，对于脂肪肝患者来说有很好的治疗作用，经常吃的话效果非常好，有助于降低肝脏中脂肪的含量，像三文鱼、沙丁鱼也含有这种脂肪酸。吃些核桃坚果还能益智补脑。

4、西兰花

西兰花对肝脏有明显的保护作用，促进肝细胞的再生，提高肝脏的解毒能力，还含有一种硒元素，有不错的防癌抗癌的功效，是非常健康的蔬菜。

5、现磨咖啡

含有的绿原酸物质，能降低血液中胆固醇的含量，还有很强的抗氧化性，适量喝一些降低脂肪肝、高血脂、肝病的发病率。不过也不要多喝，尤其晚上喝影响睡眠。

6、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量是很多水果的十几倍，坚持吃能促进肝脏的排毒，还有预防肝炎、缓解肝硬化的作用。还有像桑葚、无花果、草莓、柑橘等水果，都可以多吃。