砂糖橘吃多了会咋样，上火/皮肤变黄/腹痛腹泻

砂糖橘已经是过年必备的年货了，因为外皮非常好剥，吃起来又清甜多汁，所以一不小心就容易吃多。很多人好奇砂糖橘吃多了会咋样？会上火，容易腹痛、腹泻，含有大量胡萝卜素，皮肤容易变黄......

砂糖橘吃多了有下面3大变化

1、上火

砂糖橘的含糖量很高，本身也是温性水果，一天少吃一点没事，但如果一口气吃1、2斤，那么会在体内产生大量的热量，人体消耗不了，就容易导致机体紊乱，咽喉肿痛、牙龈肿痛、口感舌燥、便秘等上火症状，本来就上火的人更不要吃。

2、皮肤变黄

橘子中含有大量的胡萝卜素，如果食用过多，会导致血液中的胡萝卜素含量过高，肝脏无法完全分解，导致呈现在皮肤上，主要是手心、脚心、面部变黄，没有其他的不适症状，也不会引发疾病，只需要几天不吃橘子就能自行好转。

3、腹痛

砂糖橘中含有大量的果酸，空腹吃砂糖橘会刺激人体胃酸的分泌，如果一次食用过多，会导致对消化道的胃粘膜有不良刺激，造成腹痛、腹泻等不适的情况。所以大家适量吃就好，再好吃也不能贪多。