什么时间吃水果比较好,可上午两餐之间吃和下午四点(胃酸多不宜空腹)

在线问医生2024-09-1310

多吃蔬菜和水果有益于身体健康,但是什么时间吃水果比较好,我们在生活中也是并没有对此过分在意,可能就是想吃的时候吃,其实这也是没有严格规定的,在上午两餐之间吃水果,的确是不错的时间,还有下午点也是,但有些时间是不宜吃,就比如饭后立即吃。

吃水果比较好的时间

1、上午两餐之间吃

什么时间吃水果比较好,在食用水果的时候,大家是可以选择在上午两餐之间食用的,也就是说在早餐之后,在午餐之前,这段期间食用水果是不错的,也就是差不多在上午十点左右的样子,此时食用水果,是有助于补充精力的,也是有助于缓解一些压力,而且有助于吸收水果中的营养。

2、下午四点左右

在下午四点左右的时间,适当食用水果,也是有益于身体健康的,而且下午的时候,也是我们下午茶的时间,也是适宜的,帮助缓解饥饿的状态,在下午的时候,我们的精神状态其实也是有变化,也是可以帮助补充体力的,在食用水果之前,也是可以食用一杯温水的。

3、不宜吃水果的时间

胃酸过多不要空腹食用水果,如果是酸性比较强的水果的话,在空腹状态下是不建议食用的,比如山楂等,本身胃酸过多的话是会产生不适的,除了这之外,也是要注意不要在睡前吃水果,也不建议在刚吃完饭后就立即吃水果的,一个是小心影响睡眠质量,一个还是以免增加胃肠负担。

什么时候食用水果其实是没有严格的要求和规定的,像有的水果在饭前食用的话,是有开胃的作用的,大家在选择什么时候吃水果,其实可能也是与水果本身也是有关的,有的说法是睡前不宜吃冰凉的水果,可吃桂圆助眠,水果种类有很多,也有很多想不到的好处。

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