为什么减肥不建议吃玉米，是高淀粉食物吃多不利减肥(但不是不能吃)

玉米是我们熟悉的粗粮食物，对于减肥的人来说，吃玉米是不是有利于减肥呢，为什么减肥不建议吃玉米呢，其实这是有它的原因的，和它是高淀粉食物有关，过量或者吃多不利减肥，但是这也不是说它不能在减肥吃，要注意适量。

为什么减肥不建议吃玉米的原因

之所以说减肥不能吃玉米，其实是与玉米它是属于高淀粉食物是有关的，在玉米中是含有丰富的淀粉的，这玉米是高淀粉食物，一次吃太多的话，其实也是对于减肥是不利的，它进人体后是可以转化成葡萄糖的，让我们的血糖变高，而能量过剩的话，其实将多余糖分转化为脂肪的，需要注意的是，不要吃过多的玉米。

但是需要注意的是，对于减肥的人来说也不是说不能吃淀粉类食物，淀粉类食物是可以帮助提供人体不需要的碳水化合物的，对于减肥的人来说，应该注意热量的控制的。而且对于玉米而言，它是粗粮，其实在一定程度上，也是有利于减肥的，因为它是含有膳食纤维，可促进肠道蠕动的，也是可以增加饱腹感的，但是这是要在适量的前提下的。可以帮助辅助减肥的。

为什么减肥不建议吃玉米其实也是有它的原因的，大家在吃玉米的时候要注意适量，吃多了也是要小心不利减肥，二期其实也是要注意有些人其实是不宜吃玉米的，就比如说胃肠不好的人就要注意了，以免引起自己的不适。