血糖高吃什么水果，除了柚子还有这三大水果美味又常见

高血糖是由于人体内的，糖分过高，而身体里面的胰岛素分泌不了而导致的，高血糖属于一种慢性疾病，并不能通过医疗手段觉得的根治，只能通过饮食调理，而调理高血糖最好的饮食便是水果，那么血糖高吃什么水果呢，下面我们一起来看看吧。

高血糖吃的水果

1、柚子

柚子想必大家都吃过，味道酸酸甜甜，十分的可口，当然柚子不仅味道好吃，它的功效和作用也是十分多的，比如柚子它可以止咳化痰，降血糖等，在柚子中含有非常丰富的营养成分，它所含有的铬元素，一帮助人体增加胰岛素的活性，起到的降血糖的作用。

2、雪莲果

雪莲果味道十分不错，而且价格有十分的便宜，对于糖尿病患者来说雪莲果热量极低，含膳食纤维丰富，可以增加人体的饱腹感，同时不增加血糖，最重要的是雪莲果虽然味道十分的甜，但是它的甜主要来自于果寡糖，热量极低，还不容易被人体吸收以后转换为葡萄糖，所以糖尿病患者十分适合食用。

3、车厘子

车厘子吃起来很甜，看起来含糖量高，但实际上吃车厘子有利于降低血糖，因为车厘子中含有一种类胰岛素成分，能够帮助降低血糖。另外其含有花青素等物质，能够控制因为血糖偏高引起的血管硬化等并发症，所以血糖高吃什么水果最好，车厘子吃起来甜但依旧可以吃。

4、李子

李子含有丰富的水分，而且升糖指数只有24，是低热量水果，比较适合糖尿病患者。另外其含有维生素A和C，能有预防各种并发症，如视网膜病变。另外其还含有苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分，具有改善血液循环、降低血压的功效。

除了血糖高吃什么水果以外，高血糖还可以通过食用蔬菜来降低血糖，高血糖需要慢慢调理，它们什么都可以吃但是又什么都不能吃，高血糖患者多坚持少吃多餐的原则，在饮食上多食用含糖量低的食物，日常健康自己的血糖值，防止血糖过高，导致身体出现疾病。