气虚血虚吃什么补最快，比红枣补气血效果更好的食物有很多

女人很容易出现气虚血虚的问题，特别是中老年人，一旦出现这种问题，从外表看上去都会比同龄人老十岁，出现皮肤暗黄、粗糙等情况，药补虽然效果更快，但不如食补效果更好，那气虚血虚吃什么补最快呢？比较熟悉的就是红枣，但还有很多比红枣更好的选择。

补气虚血虚最快的5种食物

1、蜂王浆

蜂王浆是得到国际认证的高营养物质，也是很好的滋补药材，其补气血的功效非常好，还可以降血脂、降血糖，美容养颜，所以气虚血虚吃什么补最快，蜂王浆就是一个很不错的选择，营养价值非常丰富。

2、阿胶

阿胶补气血的功效可是非常好的，所谓阿胶其实就是成年驴皮熬制出来的固体胶质物，具有很好的滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药，不过一般阿胶都会做成阿胶糕来食用，选好品质的阿胶现场熬制比较好，不过价格也相对较贵。

3、当归

当归也是补血佳品，不仅能补血，还能活血，能够很好的促进血液循环，血液运输氧气和养分的速度也会增加，气色自然会变得更好，像一些脸色苍白、失眠多梦的症状服用当归有很明显的改善效果，而且对女性的子宫也有保护作用，被称为妇科圣药。

4、红枣

红枣是女性补气血最常吃的食物，所以气虚血虚吃什么补最快，红枣自然是必不可少的，而且能够起到活血调经、改善女性经期不紊的情况，还能够缓解痛经。红枣另一个功效就是养心安神，促进睡眠，缓解更年期失眠多梦的现象。

5、桂圆

桂圆也有益气补血的功效，能够养血活血，缓解女性气血不足出现的面色苍白，气色暗淡的问题，所以每天坚持吃几颗桂圆（可吃干桂圆），会发现气血慢慢变足，脸色也能变得红润有光泽，瞬间年轻十岁。