吃枸杞有什么好处，可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

枸杞是家中最常见的保健中药材，而且滋补效果是公认的，但很多人并不知道具体吃枸杞有什么好处，只是跟风般的“保温杯中泡枸杞”，这样盲目的跟风是不行的，因为枸杞子泡水喝的害处也不少，所以需要合理食用枸杞。

吃枸杞的5大好处

1、补肾益肝

枸杞补肾的功效可以说是公认的，其确实可以滋补肝肾，治疗虚劳精亏的作用，还可以滋养血液，增强人体免疫力。所以吃枸杞有什么好处？补肾益肝是其最基础的功效。

2、降三高

“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，正是因为上了年纪，很容易患三高，而枸杞含有一种多糖成分，可以提高体内胰岛素细胞的氧化能力，减轻自由基的损伤，从而对胰岛细胞起到保护作用。另外临床应用表明，枸杞还有很好的降压和降低胆固醇的功效。

3、改善睡眠质量

吃枸杞不仅可以改善体质，而且对于睡眠不好的人也有帮助，长期食用可以有效改善睡眠质量，而且在冬季和夏季的食用不同，夏季适合泡茶，而冬天适合煲汤。

4、防癌抗癌

要说吃枸杞有什么好处？其对癌细胞也有明显的抑制作用，可以防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能，能够显著提高老人、体弱多病和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，所以年纪越大的人，越适合吃枸杞，而且量也会增多。

5、延缓衰老

枸杞含有多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质，能够清除体内自由基和过氧化脂质，减少细胞的损伤，延缓肌肤衰老，还能起到延长寿命的作用。