吃葡萄干有什么好处，补血抗氧化等五大功效(女性朋友看过来)

葡萄干大家都知道，是用葡萄晾干制成的，新疆的葡萄干更是出名，吃起来酸酸甜甜，不少大人小孩都爱吃，吃葡萄的好处有很多：抗衰老、健脾开胃、止咳化痰、降血压等，那么吃用葡萄制成的葡萄干有什么功效呢？一起来看看吃葡萄干有什么好处。

吃葡萄干的好处

1、补血

吃葡萄干有什么好处首先要提的就是补血，葡萄干的含铁量丰富，是新鲜葡萄的15倍，还富含多种矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，非常适合体虚贫血的人。像很多女性经常有脸色苍白、手脚冰凉、腰部酸疼的症状，这就有可能有点轻微贫血了，每天吃一把葡萄干可以很好的改善这些症状，经期前后也可以适当吃些葡萄干哦。

2、抗氧化

新鲜葡萄的美容效果就十分明显，抗氧化性强有延缓衰老的功效，葡糖干的抗氧化性不必新鲜葡萄要少，同样含丰富的抗氧化剂，可以延缓我们人体的衰老，非常适合女性食用。

3、促消化

葡糖胺中含有大量的膳食纤维和维生素，补充人体所需营养物质的同时还可以促进肠道的蠕动，提高机体新陈代谢的能力，经常食用葡萄干对我们的肠胃消化有很好的促进作用，当然消化好了，对便秘也有一定的预防和治疗作用。

4、降低胆固醇

葡萄中的纤维素可以加快人体新陈代谢，有助于我们的血液循环可以降低血液中胆固醇的含量，而且吃起来不仅酸甜可口，它的热量还不高，适合胆固醇高的人群食用，有预防心血管疾病的作用。

5、提高食欲

每天一把葡萄干有开胃健食的作用，不仅可以促进我们肠道的蠕动而且口感酸甜可以增加食欲，夏季炎热不想吃饭的时候可以吃一点，浑身无力还觉得不想吃饭的朋友也可以试试葡萄干的开胃效果。