吃开心果会发胖吗 油脂含量45.1%,过量吃脂肪堆积

开心果，可以缓解皮肤干燥，因为在开心果中含有一定量的精油成份，能够缓解皮肤干燥，滋润肌肤，调节皮脂，是皮肤的天然保护伞。所以皮肤比较干燥的人可以在平时适当的吃些开心果。是很多女性朋友都喜欢吃的，但吃开心果也存在副作用，那就是发胖，相关知识介绍如下!

吃开心果会发胖吗?

开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

怎么吃开心果可以减肥?

开心果是可以减肥的，开心果里面含有大量的膳食纤维，油酸，而且是一种热量比较低的食物，里面含有的脂肪也少，是含有纤维最高的一种坚果。开心果里面的精氨酸能够促进人体的新陈代谢，对于减肥有很好的效果。平时可以适当的吃一些开心果，但是在饮食方面患者还要多选择新鲜的蔬菜和水果，要以低盐低糖分低胆固醇的食物，同时要多做运动锻炼身体，能够促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

吃开心果有哪些好处?

开心果，又称作“必思答，绿仁果，无名子，阿月浑子等”。中国古代中医对开心果的食疗作用有独到的见解。比如元代太医忽思慧认为开心果有“调理顺气”的作用，也就是说可以帮助人们缓解精神压力，让人们恢复心平气和状态。明代著名的医学家李时珍认为开心果能够帮助人们“去冷气”，“治腰冷”……就是说能够帮助人们放开心情，同时也有强壮肾脏功能。而清代太医则认为开心果，不仅仅能够“滋肺金，定喘急”，而且还能“久食利人”。我们从中可以看出开心果确实用很神奇的作用。

我们都知道开心果中含有很高的营养物质，精氨酸就是其中之一。这种物质不仅仅可以帮助人们降低血脂，胆固醇，预防动脉血管硬化的发生，而且还能缓解精神压力，有效对抗精神衰竭等。

开心果果仁中含有蛋白质，糖类，维生素E等，不仅仅可以及时补充人们缺少的营养物质，而且还能够有效抵衰老，增强身体免疫力。

总结：开心果是名副其实的“减肥圣果”。开心果中所富含的蛋白质，可以促使人们的体重减轻。他们吃了含有蛋白质的开心果后，常常感觉吃了没几个就饱了，而且还可以保持很长一段时间不感觉到饿，从而有了减肥的功效，但不要过量吃啦!