香肠吃多了会致癌吗 亚硝酸盐摄入过多对健康不利

香肠，美味的食品，如果是肉食的香肠可以补充身体的蛋白质营养。大部分香肠都是肉食、极少部分是鸡蛋、豆制品制成，这些都是属于高蛋白，对身体来说，有很好的补充蛋白质膳食营养，当然吃的太多也容易发生营养过盛。那香肠吃多了会致癌吗?具体知识介绍如下!

香肠吃多了会致癌吗?

如果经常吃变质或者是添加剂过多的烟熏香肠可能会出现致癌的症状，且想吃内含有很多的亚硝酸盐，因此也会致癌。但是平时少量的吃烟熏香肠能够补充身体所需的蛋白质，对健康没有太大的影响，所以在饮食方面一定要注意保质期和添加剂，如果添加剂过多会导致肝脏或者是肾脏出现影响，癌症不一定是吃东西的原因造成的，可能是多方面原因导致的，所以身体有不适的症状，一定要及时去医院检查。

香肠吃多了有哪些危害?

欧洲研究显示，香肠、火腿、熏肉这些加工肉类中盐和一些致癌物质的含量高，过多食用会增加患心脏病和癌症等疾病风险，可能引发过早死亡。

瑞士苏黎世大学研究人员报告说，他们进行一项横跨欧洲10国、约50万人参与的跟踪调查，参与者年龄从35岁至69岁不等。在13年中，过量食用加工肉类的被调查者死亡率比其他人高44%，且这些人的过早死亡率与加工肉类食用量成正比。调查显示，加工肉类食用量过高会使死于心脏病的风险增加72%，死于癌症的风险增加11%。

加工肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等制成的香肠、火腿和馅料等。此项研究将每天摄入160克加工肉类或以上界定为“过量食用”。

研究人员说，加工肉类中饱和脂肪酸、胆固醇含量更高，且通常使用腌制、熏制等手段延长保质期，这一过程会增加致癌物质等有害物。如果人们将每天的加工肉类食用量控制在20克以下，每年可避免3%的过早死亡病例。

肉干、肉松、香肠等加工类肉食品，经常是家庭餐桌上不可缺少的风景。不过，加工产品远没有新鲜食品营养价值高，会对人体健康产生副作用。可能很多人都不会想到香肠会产生如此多的危害，其实也比较容易想到，毕竟为了香肠的保存，里面肯定会添加很多的添加剂。因此，在之后的生活中，一定要控制香肠的食用量，避免给我们的健康产生较大的影响。

腊肠有什么营养价值?

腊肠俗称香肠，是指以肉类为原料，经切，绞成丁，配以辅料，灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的肉制品，是我国肉类制品中品种最多的一大类产品。腊肠可分为三大类：生抽肠，又名“白油肠”;老抽肠及鸭或猪肝肠(统称润肠)腊肠俗称香肠，是指以肉类为原料，经切，绞成丁，配以辅料，灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的肉制品，是我国肉类制品中品种最多的一大类产品。腊肠可分为三大类：生抽肠，又名“白油肠”;老抽肠及鸭或猪肝肠(统称润肠)。营养价值有肠中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肠可开胃助食，增进食欲。

香肠可以放冰箱保存吗?

香肠可以放到冰箱的冷冻室里保存。

香肠用保鲜袋按一次食用量分装，后用塑料袋装起来放进冰箱里速冻或冷藏，这种方法保存的时间较长，但也应宜早食用。可用棉签蘸上少许花生油均匀涂抹香肠表面，悬挂在10℃以下阴凉处，可保存到春节后。

总结：每日肉类的摄入量为40-75克，并且以食用新鲜肉类为佳。