碧根果的热量是多少 670千卡/100克,不超过5个/天

碧根果，美国山核桃树的果实，其果实形状呈现长椭圆形或者矩圆状，会在每年的9-11月份的时候成熟，养殖碧根果时，需要在梅雨季节，为植株排出土壤中的积水，而且要定期修剪碧根果树的枝叶，使其更为美观。且营养价值很高，那热量是多少呢?具体知识介绍如下!

碧根果的热量是多少大卡?

在每100克的碧根果仁中可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。由此，我们可以看出，碧根果过的热量是比较高的。

碧根果有苦味是正常的吗?

碧根果涩是果仁之间夹的那层皮很涩，而不是果实涩。碧根果果仁之间夹的那层皮之所以很涩，是因为是植物自身的保护功能，抵御天敌侵食。碧根果是一种比较温和的热带水果，有很多对身体有益的成分，可以补气益血，美容养颜。由于性质比较温和，所以不会引起食用者身体不适，很多的水果都会味苦，很正常，不用担心。

碧根果有什么营养?

经常吃碧根果对身体的好处是非常多的。碧根果富含丰富的维生素E，它具有抗氧化功能，可以达到美容养颜延缓衰老的功效，还可以调节女性的雌激素分泌，促进男性精子的生长发育。碧根果里面含有丰富的蛋白质，它能够补充人体所需要的能量。碧根果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够改善微循环，预防心脑血管疾病。碧根果含有不饱和脂肪酸，可以减少患乳腺癌的风险。

碧根果是哪里产的?

碧根果的原产地是在美国以及墨西哥的北部地区，它还被叫做薄壳山核桃。目前，我国的一些地区也有在种植，如新疆地区、浙江地区以及云南地区等，不过种植的面积并不是很大。

总结：作为一种坚果它还含有很高的脂肪，吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。