酵素粉什么时候喝减肥 早上起床后,正餐结束后,睡前

酵素粉，是用多种蔬菜、水果发酵制作而成的一种营养食品。一般建议最好可以选择在饭后吃比较好一点。这种酵素粉能够加速肠道内消化液的分泌，能够促进食物的消化和吸收，而且可以为人体补充丰富的维生素和纤维素。很多人吃酵素粉来减肥，那酵素粉什么时候喝减肥呢?相关知识介绍如下!

酵素粉什么时间喝?

1、早上起床后。植物酵素粉大多都具有通便润肠的作用，服用酵素可以为肠道补充丰富有益菌，从根本上缓解便秘。早上醒来后是排出宿便的最好时机，选择在早起空腹时服用酵素，可以调理肠胃，及时排毒。

2、正餐结束后。酵素粉含有大量纤维素，而纤维素可以有效促进人体对食物的消化。正餐结束后，如果出现腹内胀气症状，不妨服用一些酵素，借它促进自身消化。因此，可以选择在饭后一小时喝酵素。

3、晚上休息前。大部分人都有晚睡早起的情况，或轻或重晚，那你知道晚睡主要是因为失眠在作祟吗?酵素能够改善睡眠质量，帮助人们成功入眠。这时候可选择在睡前两小时服用酵素，拥有良好的休息时间有助于人体肝脏运作。

酵素粉可以减肥吗?

酵素粉是可以用于减肥的，它里面有能够促进肠胃蠕动的成分，能够清除体内的毒素排出宿便，所以可以减肥。当然想要达到快速减肥的效果，平时在饮食上要注意合理，不能吃高脂肪高热量的食物，也不要吃得太饱，每天吃八分饱左右，对瘦身是有帮助的，当然想要达到减肥效果也要按时按量的服用这类产品。

酵素粉早上喝还是晚上喝好?

都可以的，一天两次，每次冲一包就可以。

一般早饭前半个小时喝，如果说时间比较紧张，那么在睡觉前半个小时喝。要是胃不太好的话建议不要空腹喝，不然会很刺激胃，喝一段时间后再空腹，这样会有何适应的过程，要选择那种酶多复合型多的。

喝酵素粉有哪些作用?

酵素粉广泛作用于人体各个器官、组织，并非针对某一特定的点发挥作用，而是一种全身性必须的物质; 而人体本身即具有制造酵素的功能，但随着年龄增长、自体老化、环境污染、饮食习惯不佳、生活作息不正常、滥用药物等多重内、外在因素皆会造成体内制造酵素的能力降低，酵素活性不足，影响酵素代谢系统的进行。

酵素粉不适合哪些人吃?

大部分水果酵素中都放入了一定量的糖分，长期食用有可能导致血糖升高，尤其糖尿病的病人，可能会加重疾病。

有一些体质比较敏感的人，喝过多的酵素以后，可能会出现长期的大便不成形、腹泻、呕吐的症状，甚至有可能导致电解质紊乱。体质比较差的人，酵素服用过多也有可能会出现腹痛、出冷汗等症状。

总结：酵素粉是一种对肠道很有好处的产品，不少人可能都喝过，一般来说，喝酵素粉其实是可以起到缓解便秘的作用的。